المحتوى

هل تناول كمية قليلة من الأرز في الغذاء والعشاء يؤثر على تخفيف الوزن؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل تناول كمية قليلة من الأرز في الغذاء والعشاء يؤثر على تخفيف الوزن؟

 

الارز الابيض يحتوي على الكربوهيدرات و على سعرات حرارية عالية 
لذلك في حال الرغبة في تنزيل الوزن ، ينصح باستخدام الارز البني و ليس الابيض لانه يحتوي على سعرات حرارية قليلة
كذلك يفضل عدم تناول الارز او الخبز في الليل و في ساعات المساء و خاصة قبل النوم مباشرة لان هذه العادة تسبب زيادة الوزن
 
كما انه يتم تحديد كمية الارز المسموح بها للشخص من قبل اخصائي تغذية حسب الوزن و الطول و غيرها من الاعتبارات
شارك المقالة:
33 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook