المحتوى

هل تناول كوب لبن بس لبن سايب مش معلب يوميا لحد عنده ارتفاع طفيف فى الكوليسترول ليها تأثير سلبي على الكوليسترول ونسبة الكوليسترول فيه أد ايه وهل الصح اني أشربه بسكر ولا من غير سكر؟

الكاتب: يزن النابلسي -

الأهم من إختيار السايب أو السائل أو المعلب هو نوعه أن يكون قليل الدسم أو خالي الدسم وليس كامل الدسم...

هنا السعرات الحرارية...

الحليب السائل كوب 240 مل

والحليب الجاف البودرة أو السايب مقدار 80 مل هما نفس كمية السعرات الحرارية..

لكن إن إختلف نوعه بالدسم يختلف كمية الدسم وكمية السعرات الحرارية...

تناولهم بإعتدال وضمن إحتياجاتكم اليومية ما بزودوا الكوليسترول ولا السكر

لكن إن تم تناولهم بإفراط فإنه يعود سلبا عالجسم...

وينصح بتناول السكر معهم بكمية بسيطة لانه مسموح لك يوميا مقدار معين من السكر بشرط ان لا تتجاوزه..

شارك المقالة:

25 مشاهدة

هل أعجبك المقال