في البداية لن تشعري في الرضا ولا الراحة طالما أنت تتمسكي بأساليب التفكير الخاطئة هذة طريقة تفكيرك هي مصدر هلاكك فما الضرر في أن تكوني مطلقة ما العيب في ذلك الطلاق يعني الحرية يعني الخلاص من علاقة سامة كانت في حياتك وما الضرر في أنك مريضة مثلما جسدك يشتكي كذلك روحك تشتكي وهذا شيء طبيعي لا وتأكدي دواء نفسي هل هذا شيء معيب لا كلما كان  تفكيرك سوداوي مثل ذلك كلما فرص تحسنك ضئلت حاولي زيارة طبيبك النفسي مطالبة منه تغير نوع الدواء لربما يُخفف عنك أكثر وطالبي في جلسات سلوكية معرفية لربما تغيرت أساليب التفكير التي تتبعيها