المحتوى

هل شرب الشاي والقهوة بيزود الكوليسترول والدهون في الجسم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

لا ، لا يؤثر الشاي والقهوة على معدلات الكوليسترول والدهون في الدم.

كما يجب التنويه بأن الكوليسترول نوعين:

كوليسترول نافع ويعرف باسم HDL ويفضل ان يكون مرتفع بالجسم، وكوليسترول ضار ويسمى ب LDL ويفضل ان يكون منخفض.

لذلك فأن مصادر الطعام من الدهون تقسم إلى:

دهون صحية مثل المكسرات ، زيت الزيتون، زيت جوز الهند ، صفار البيض والافوكادو.

دهون ضارة وهي الموجودة في الاطعمة الجاهزة ، الشبس والمعجنات والاجبان المصنعة.

الدهون الصحية تقوم برفع نسبة الكوليسترول النافع وتقلل الضار ، والدهون الضارة تقوم برفع الكوليسترول الضار وتقلل النافع.

شارك المقالة:

34 مشاهدة

هل أعجبك المقال