المحتوى

هل ملعقتان صغيرتان من السكر يوميا تزيد في الوزن و هل تفسد الرجيم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل ملعقتان صغيرتان من السكر يوميا تزيد في الوزن و هل تفسد الرجيم؟

 

حسب منظمة الصحة العالمية فإن كمية السكر المسموحة يومياً هي كحد أقصى 25 غرام، اي ما يعادل 3 ملاعق صغيرة لكن ما يغفل عنه الاشخاص في هذه الكمية أن الجسم يستمد السكر ليس فقط من السكر الابيض الذي نضعه في الشاي او القهوة، فالخبز والعصائر والمشروبات الغازية والاطعمة السريعة والحلويات وحتى الشبس وغيرها من المواد جميعها تحتوي على نسبة من السكر، لذلك فعلياً نحن نتجاوز ال 25 غرام وال 50 غرام ايضا يوميا دون ان نشعر وهنا تكمن خطورة السكر، فمضاره تتعدى الريجيم او محاولة انقاص الوزن بل يؤثر على استعداد الجسم للاصابة بالسكري وعلى البشرة وحركة الهضم والامعاء والبنكرياس والكلى وغيرها.
 
شارك المقالة:
34 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook