في الشتاء افضل دائما الشوربات , شوربة العدس او شوربة كريمة الفطر  في الصيف اقوم دائما بتحضير وجبات سلطة غنية ب الكثير من الخضار و الفواكه و في بعض الاحيان اضيف اليها بعض قطع الدجاج لتصبح وجبة متكاملة ومشبعة  اكلات سهلة ايضا ك ان تقوم بصنع البرغل مع القليل من البطاطا  او البرغل مع قطع من البندورة  او الفاصوليا المقلاة بالزيت و التوم وبعض قطع البنددورة  او المعكرونة مع بعض الخضار او ك طبق سلطة مع معكرونة  لتخفيف الوقت تستطيع ان تحضر بعض المكونات الجاهزة للسلطات في بدء الاسبوع في علب صغيرة بدون اضافة الصوصات للسلطة او الملح و تقوم باضافتها عند الاكل  او تستطيع ان تقوم ببعض فطائر السبانخ في عطلة الاسبوع وتستمع بها في ايام الدوام :)