هل هناك فوائد لممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية ؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل هناك فوائد لممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية ؟
نعم هناك خاصة أثناء الدورة الشهرية مع الحرص على عدم ممارسة الرياضات القويه والعنيفة أثناء الدورة الشهرية، فمثلا رياضة اليوغا ورياضة المشي وتمارين الأيروبيك الخفيفة تعمل على إرخاء العضلات المتشنجة نتيجة الدورة الشهرية وبالتالي تقل آلام التقلصات عند المرأة.
كما أنه يوجد ممارسات أخرى يمكن أن تقلل حدة آلام تقلصات الدورة الشهرية، ومنها:
شرب كميات كافية من الماء.
شرب الحليب الدافئ مع الزنجبيل طول فترة أيام الدورة الشهرية.
وضع كمادات ماء دافئ على منطقة البظن والظهر (ويمكن استعمال ما يسمى بالقربة)،
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
