لا يضر خلط الفواكه مع الخضار بل يزيد من الفوائد الصحية للجسم حيث ان الخضار و الفواكه اهم العناصر الغذائية التي تزود الجسم بفوائد مختلفة و من اهم الفوائد :
اولاً : تعمل على تزويد الجسم بمضادات الاكسدة التي تقلل الاصابة بالامراض المختلفة و تقي من الاصابة بالسرطان .
ثانياً : تحتوي الخضار و الفواكه على نسبة عالية من الالياف التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع و تقليل الرغبة بتناول الطعام و تعمل على تقليل امتصاص الكوليسترول وخفض مستواه في الجسم .
ثالثاً : تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والفسفور و المغنيسيوم بالاضافة الى وجود الفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ج و فيتامين أ وفيتامين هـ .
رابعاً : تحافظ على سلامة الامعاء و الجهاز الهضمي و تقلل من الاصابة بالامساك .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
