نعم فتأثير الرياضة نفسياً وجسدياً ملحوظة وتكون مفيدة لدرجة الإدمان فإن بدأت ممارسة الرياضه بشكل دوري أي مرتين أو ثلاثة في الأسبوع سوف يصبح جسمك نشطاً والدورة الدموية تصبح أكثر فعالية في جسمك وخلايا الجسم تصبح أكثر إستجابة وتتخلص من الكسل ويصبح مزاجك دائماً أفضل فتعتاد على هذه الإيجابيه في حياتك اليومية فتصبح الرياضة كإدمان يجب عليك فعلة وذلك لما تضيفه لك من تغيير جذري في صحتك ونفسيتك وحتى في غذائك حيث الرياضه تساعد على أن يصبح غذائك أكثر صحياً وبذلك تصبح أكثر نشاطاً حيث تتحسن ساعان النوم لديك وأسلوب حياه أفضل