تعتبر السناكات ذات اهمية كبيرة للجسم حيث انها تعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لعمليات الايض كما تساهم السناكات في التقليل من الكميات المستهلكة و التي يتناولها الفرد .
من الخيارات المناسبة للسناك ما يأتي :
اولاً : تناول الفواكه مثل التفاح و الموز و البرتقال حيث تحتوي هذه الفواكه على كميات عالية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع و تقلل من كمية الطعام المتناولة .
ثانياً : تناول كوب من الحليب او اللبن و الشوفان .
ثالثاً : اكل اللفت لوجود نسبة عالية من الالياف فيه و وجود مضادات الاكسدة و الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ .
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.