المحتوى

هل يوجد أهمية للسناكات في فترة الريجيم؟

الكاتب: يزن النابلسي -

هل يوجد أهمية للسناكات في فترة الريجيم؟

 

تعتبر السناكات ذات اهمية كبيرة للجسم حيث انها تعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة لعمليات الايض كما تساهم السناكات في التقليل من الكميات المستهلكة و التي يتناولها الفرد .
من الخيارات المناسبة للسناك ما يأتي :
اولاً : تناول الفواكه مثل التفاح و الموز و البرتقال حيث تحتوي هذه الفواكه على كميات عالية من الالياف التي تعزز الشعور بالشبع و تقلل من كمية الطعام المتناولة .
ثانياً : تناول كوب من الحليب او اللبن و الشوفان .
ثالثاً : اكل اللفت لوجود نسبة عالية من الالياف فيه و وجود مضادات الاكسدة و الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين أ .
 
شارك المقالة:
27 مشاهدة
هل أعجبك المقال
0
0

مواضيع ذات محتوي مطابق

التصنيفات تصفح المواضيع دليل شركات العالم
youtubbe twitter linkden facebook