ليس هناك رجيم أسمه رجيم المراهقات, ولكن هذا العمر هو عمر حرج ومفصلي لشكل الوزن في المستقبل (بسبب التغيرات الهرمونية والنفسية) ولذلك هناك الغذاء الصحي (جزء من نمط الحياة السليم) هذا أفضل وقت لتطبيقه (سواء في رمضان أو غيره):
- الأكل الصحي هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وبنسب معينة: * الإكثار من الخضروات والفواكه بالدرجة الأولى * البروتين * الكربوهيدرات والدهون بنسب أقل
- شرب الماء مع التخلي عن الغازيات والمشروبات المحلاة بالسكر, وتجنب الوجبات السريعة
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
