المصادر الصحية هي التي تحتوي على سكر الفركتوز الموجود في مختلف انواع الفواكة سواء الطازجة او المجففة ، اما الضارة فهي التي تأتي من الحلويات بأنواها والمثلجات والشوكلاتة والعصائر المصنعة.
كما يجب ان لا يزيد اكل السكريات عن 50 غرام في اليوم الواحد ويفضل ان يكون مصدرها الفواكة.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
