هل يوجد ضرر من إفراط أطفالي في تناول الحليب لدرجة تصل إلى خمسة أكواب يوميا؟
الكاتب:
يزن النابلسي
-
هل يوجد ضرر من إفراط أطفالي في تناول الحليب لدرجة تصل إلى خمسة أكواب يوميا؟
يعد الحليب من أساسيات الغذاء الصحي للأطفال حيث يمد الجسم بمعدن الكالسيوم و فيتامين دال و البروتين المهم للنمو.
و تحدد كميته أو بدائله كاللبن الزبادي و شراب اللبن حسب العمر.
ينصح باعطاء كوبين الى ثلاثة اكواب من الحليب خلال اليوم للأطفال ما فوق عمر السنة.
و من أضرار استهلاك الأطفال للحليب بشكل مبالغ فيه هو التالي:
- يزود كوب الحليب (240 مل) بسعرات حرارية عالية تعادل 150 سعر حراري للحليب كامل الدسم لذلك فان استهلاك 5 أكواب يزود ب 750 -800 سعر حراري في اليوم و هي كمية عالية نؤدي الى زيادة الوزن و السمنة لددى الأطفال.
- تناول الحليب بكثرة يؤدي الى الشبع و فقدان الشهية و الرغبة في تناول أغذية أخرى مهمة للنمو.
- استهلاككميات كبيرة من الحليب يزيد فرصة الاصابة بالامساك, غازات البطن, و التلبك المعوي للأطفال.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
