نعم يوجد عدد من النصائح التي قد تساعد الفرد في تجنب الإصابة بالاكتئاب:
1- أولا يقوم الفرد بمراقبة وتتبع أفكاره المختلفة فاذا بدا يشعر بوجود أفكار غريبه وغير عقلانية يقوم باستبدالها وتغيرها بشكل مباشر بأفكار ايجابيه وعقلانية.
2- لا تكثر من الشكوى والتذمر وانظر الجانب المضيء والمشرق في حياتك حيث ان تركيزك على الجانب الحسن منها يساعدك في جعل مجمل حياتك ايجابيه.
3-قم بعمل تجديدات وتغيرات على مختلف الجوانب والأصعدة فالتغير يعمل على تحسن نفسية الفرد وحالته المزاجية.
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.