تُعدّ وَجبة الإفطار من أهمّ الوجبات الأساسيّة التي يجب تناولها خلال اليوم، وذلك لأنها تَمدُّ الجِسم بالحيويّة والطاقة اللازمة، ويُفضّل أن تحتوي تلك الوجبة على جَميع العَناصر الغذائية مثل: البروتينات، والكربوهيدرات، والفيتامينات، كما يُفضَّل أن تكون خفيفةً وسريعةً.