- ممارسة الرياضة بشكل مستمر والحد من الضغط الناتج عن الأنشطة المهنية والممارسات العملية والعلمية
- تدريب نفسك على تهدئة نفسك ووالتنفس بشكل جيد
- إحصل على بعض انواع المساج أو التأمل وتفريغ الطاقات السلبية بشكل مستمر ودورى
- كل جيدًا وإحرص على تناول الوجبات الأساسية فى أوقات مناسبة وثابتة ولاتهمل تناول الأكلات الصحية
- أعمل على تحسين نومك بناء على نظام مُحدد وإخلد للنوم فى اوقات مُحددة والاستيقاظ فى اوقات مُحددة وثابتة أيضًا لتعود جسدك على استمداد الطاقة من النوم والراحة فى اوقات ثابتة
- إعمل على تفريغ عقلك بشكل مستمر وتجنب التفكير فى الأمور السيئة والسلبية
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا ، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
العربية
